Люди во всем мире любят содержать домашних животных и считают их верными друзьями и членами семьи. Однако некоторые исследования показали, что наличие домашнего животного может повлиять на качество сна и вызвать проблемы со здоровьем. Эта тема вызвала много споров, в ходе которых выделились два лагеря: те, кто считает, что спать с домашним животным в одной комнате удобно и комфортно, и те, кто считает, что это неправильно и вредно.
Ученые выяснили, что лучше не спать в одной кровати со своими домашними питомцами
Владение домашними животными может оказывать благотворное влияние на качество сна из-за того, что домашние животные положительно влияют на чувство стресса, тревоги и депрессии ( Brooks et al ., 2018 ). Кроме того, домашние животные предлагают социальную поддержку и могут повысить уровень физической активности, что также улучшает качество сна (Meehan et al ., 2017; Kent de Gray et al ., 2018 ; Mičková et al ., 2019 ). Кроме того, наличие домашнего животного может отрицательно сказаться на качестве сна из-за различных циркадных ритмов и нарушений в течение ночи. Например, кошки, как правило, бодрствуют в сумерках и на рассвете (сумеречное поведение).
Вопрос даже не в чистоплотности
Однако, несмотря на все проблемы, связанные с присутствием домашнего животного в постели, многие люди все равно хотят спать со своими питомцами рядом. Это происходит потому, что домашние животные дарят нам исцеление и комфорт, и мы не можем отказаться от их присутствия.
С одной стороны, собаки и кошки уменьшают беспокойство и стресс своих хозяев и улучшают качество их сна. Однако, с другой стороны, домашние животные могут мешать сну своих хозяев.
Лорен Висниски-Линкольн Мемориальный университет, доктор философии.
Существует множество факторов, которые могут влиять на сон, и владение домашним животным - один из них. Очень важно понимать, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Наличие домашнего животного в вашей постели может вызвать аллергические реакции, а также снизить качество вашего сна. Это особенно верно, если животное шумит, двигается или просто мешает спать.
С другой стороны, некоторые люди считают, что они лучше спят, когда рядом с ними находятся домашние животные. Именно эти люди находят присутствие домашнего животного более расслабляющим и успокаивающим. Однако важно понимать, что это подходит не всем.
С другой стороны, некоторые люди считают, что они лучше спят, когда рядом с ними находятся домашние животные. Именно эти люди находят присутствие домашнего животного более расслабляющим и успокаивающим. Однако важно понимать, что это подходит не всем.
Наличие домашнего животного также может усилить стресс и беспокойство, что может привести к трудностям с засыпанием и беспокойному сну. Однако, несмотря на это, многие люди предпочитают спать со своими питомцами рядом, и это не является проблемой.
Если вы хотите спать со своим питомцем, но испытываете трудности со сном, ограничение доступа животного в вашу спальню может помочь обеспечить более здоровый и комфортный сон. Кроме того, учитывайте особенности характера и потребности вашего питомца, чтобы он мог спать максимально комфортно и безопасно даже в отсутствие хозяина.
Если вы хотите спать со своим питомцем, но испытываете трудности со сном, ограничение доступа животного в вашу спальню может помочь обеспечить более здоровый и комфортный сон. Кроме того, учитывайте особенности характера и потребности вашего питомца, чтобы он мог спать максимально комфортно и безопасно даже в отсутствие хозяина.
Вывод
В этом исследовании оценивалась связь между качеством сна и нарушениями сна у владельцев домашних животных по сравнению с владельцами, не имеющими домашних животных. В целом результаты нашего исследования показывают, что владение домашними животными может негативно влиять на качество сна, что согласуется с предыдущими исследованиями ( Varghese et al ., 2020 ). Мы обнаружили, что у владельцев собак больше шансов иметь проблемы со сном и расстройства сна по сравнению с теми, у кого нет собак. У владельцев кошек была большая вероятность подергивания ног во время сна по сравнению с теми, у кого не было кошек.
